Central de Treino - Template do Notion (Português)

Central de Treino - Seu template Fitness no Notion

Transforme sua jornada fitness com a "Central de Treino" no Notion, um template meticulosamente projetado para elevar sua experiência de treino e ajudar a atingir seus objetivos de forma organizada e eficaz.

1) Registro Diário Detalhado:

• Registre cada treino de forma detalhada, incluindo exercícios, cargas e repetições.
• Acompanhe seu progresso diário para otimizar seus treinos e alcançar resultados visíveis.

2) Organização por Grupo Muscular:

• Facilmente identifique e planeje seus treinos por grupo muscular.
• Otimize seus esforços, focando em áreas específicas do corpo de acordo com suas metas.

3) 108 Exercícios pré-configurados:

• Acesso instantâneo a uma biblioteca completa de 108 exercícios.
• Exercícios categorizados por grupo muscular, proporcionando uma seleção diversificada para suas sessões de treino.
• Cada exercício conta com um GIF demonstrando o movimento e uma explicação detalhada.

4) Veja sua última carga e repetição:

• Use sua página principal e veja quais foram as últimas cargas usadas em cada exercício e nunca mais perca o controle do seu treino.

4) Registro Corporal Semanal:

• Acompanhe seu progresso não apenas nos treinos, mas também no seu corpo.
• Páginas dedicadas para registros semanais de peso, medidas corporais e fotos para uma visão abrangente da sua evolução.

5) Design Intuitivo e Personalizável:

• Interface limpa e amigável no Notion, fácil de usar para iniciantes e personalizável para atender às suas necessidades específicas.
• Adapte o template de acordo com seu estilo de treino, metas e preferências pessoais.
• Inclua novos exercícios sempre que desejar.

Alcance seus objetivos fitness de maneira estruturada e inteligente com a "Central de Treino" no Notion. Transforme seus treinos em uma jornada guiada e conquiste o corpo que você deseja.